По прогнозам синоптиков, в середине января в Нижегородской области сильно похолодает. Мороз опасен ещё и тем, что под мягким снегом прячется лёд, неосторожное движение на котором может привести к травмам. Мы поинтересовались у врача травматолога-ортопеда Университетской клиники ПИМУ, доцента кафедры травматологии, ортопедии и нейрохирургии им. М.В. Колокольцева Романа Горбатова, что делать при падении на льду.

- Роман Олегович, с какими травмами после падения на льду обычно обращаются к врачу травматологу-ортопеду?

Самые частые травмы, которые можно получить в результате падения на льду — это ушибы, повреждения связок, переломы верхних и нижних конечностей, черепно-мозговая травма. Необходимо помнить о том, что не всегда перелом проявляется наличием выраженного болевого синдрома. Иногда пациенты обращаются за медицинской помощью через несколько дней после получения травмы, считая, что у них был ушиб. Но при дообследовании диагностируется перелом. Поэтому очень важно не заниматься самолечением, а вовремя обратиться за медицинской помощью.

Людям пожилого возраста необходимо быть особенно осторожными. Часто в данном возрасте имеется остеопороз, который приводит к значительному уменьшению прочности костной ткани. В результате чего, даже при небольшой травме могут возникать переломы различных костей опорно-двигательного аппарата, включая перелом шейки бедренной кости, а также дистального отдела лучевой кости.

  - Могли бы вы дать какие-то рекомендации, как правильно падать, чтобы отделаться как можно меньшим ущербом?

Если Вы всё же чувствуете, что падаете, постарайтесь сгруппироваться. При падении на спину - прижмите подбородок к груди. Это позволит снизить риск получения черепно-мозговой травмы. Однако сгруппироваться при падении на льду сложно. Часто это происходит очень быстро. Поэтому постарайтесь упасть на бок (это наиболее безопасный вариант), “защитив” голову рукой. При падении не выставляйте прямые руки вперёд. Это может привести к перелому костей предплечья.

Если вы упали, не торопитесь вставать. Оцените своё состояние, движения в верхних и нижних конечностях. Если движения вызывают боль, необходимо позвать на помощь. При необходимости вызвать скорую помощь. Если позволяет Ваше состояние, постарайтесь осторожно сесть, а затем медленно встать опираясь на неповрежденные конечности, дополнительные средства опоры. Если есть возможность, сядьте на ближайшую лавочку и дождитесь помощи. При наличии болевого синдрома, ограничения движений в суставах, появления отека, гематомы и других жалоб необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью.

В первую очередь необходимо соблюдать рекомендации по профилактике падений.

• Необходимо правильно выбрать зимнюю обувь. Она должна быть удобной с наличием антискользящей подошвы. Пациентам пожилого возраста рекомендуется использовать специальные накладки на обувь - ледоступы.
• Выбирайте для передвижения улицы, очищенные до твёрдого покрытия с наличием противогололедного материала.
• Старайтесь передвигаться медленно, не держите руки в карманах. Пациентам пожилого возраста рекомендуется использовать при ходьбе специальную трость с резиновым или острым наконечником.
• Не нужно специально «скользить» по льду — это увеличивает обледенение подошвы и повышает риск падения.

Если Вы всё же чувствуете, что падаете, постарайтесь сгруппироваться. При падении на спину - прижмите подбородок к груди. Это позволит снизить риск получения черепно-мозговой травмы. Однако сгруппироваться при падении на льду сложно. Часто это происходит очень быстро. Поэтому постарайтесь упасть на бок (это наиболее безопасный вариант), “защитив” голову рукой. При падении не выставляйте прямые руки вперёд. Это может привести к перелому костей предплечья.

Если вы упали, не торопитесь вставать. Оцените своё состояние, движения в верхних и нижних конечностях. Если движения вызывают боль, необходимо позвать на помощь. При необходимости вызвать скорую помощь. Если позволяет Ваше состояние, постарайтесь осторожно сесть, а затем медленно встать опираясь на неповрежденные конечности, дополнительные средства опоры. Если есть возможность, сядьте на ближайшую лавочку и дождитесь помощи. При наличии болевого синдрома, ограничения движений в суставах, появления отека, гематомы и других жалоб необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью.